Comment se protéger et se préparer au coronavirus

Comment se protéger et se préparer au coronavirus ?

Mise à jour 04/04/2020 suite à une nouvelle recommandation
Mise à jour 12/04/2020 Vidéo Brut sur le coronavirus
Mise à jour 07/07/2020 Les ≠ protections et leurs effets

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Le port du masque est désormais fortement recommandé.

Les autorités sanitaires de plusieurs pays comme la France ou les États unis pour ne citer qu’eux, recommandent dès maintenant « le port du masque« . Tu peux très bien faire ton masque toi-même en DIY.

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Les différentes protections et leurs effets

Masque FFP2, FFP3, écharpe…que choisir?

En résume : la meilleure protection reste le masque FFP2 ou FFP3 qui veut dire (filtering facepiece, littéralement « pièce faciale filtrante »). Dans le détail le masque FFP2 filtre les aérosols à hauteur de 94 % maximum et le masque FFP3 filtre les aérosols à hauteur de 99 %

Quoi qu’il arrive, il est toujours important de porter une protection et quelle que soit cette protection. Si cette dernière ne vous protège pas forcément contre le coronavirus, elle vous protège de certains polluants du quotidien, car le masque FFP2 filtre au moins 92 % des particules dans l’air. Et concernant le FFP3 ce dernier filtre au moins 98 % des particules dans l’air.

Une chose également importante, le masque peut te protéger mais il faut également penser à bien se laver les mains « régulièrement » et surtout respecter les distances de sécurité.

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11 questions très simples sur le coronavirus

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander… Les réponses du Pr Philippe Juvin.

Dans tous les cas, il est fortement conseillé de se mettre quelque chose sur le visage dès lors que l’on sort de chez soi (courses, petite promenade autour de la maison, transport en commun etc). En résume, nous devons faire comme si nous étions tous porteurs sains du virus.

Voici une déclaration de Jérôme Salomon « médecin infectiologue et directeur général de la Santé »
« Si nous avons l’accès à des masques, nous encourageons effectivement le grand public, s’il le souhaite, à porter des masques, en particulier ces masques alternatifs qui sont en cours de production« .

Alors tous à vos masques 😷

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[Tuto vidéo X2] Faire son masque de protection

Comment fabriquer rapidement et facilement un masque buccal et nasal contre les virus grippe, corona

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Article publié le 03/04/2020

Comment se protéger et se préparer au coronavirus ?

Je pense que tu n’as pas besoin de moi pour te dire que le coronavirus est une grosse affaire en ce moment. Il se propage en Asie, en Europe et en Amérique, et dans certains endroits, la diffusion du virus est plus rapide que tout autre virus connu à ce jour.

Malgré la vitesse alarmante à laquelle le COVID-19 se déplace et malgré le nombre de personnes qu’il infecte, il y a des choses que tu peux faire pour te protéger et te préparer afin d’éviter d’être contaminé.

📚Reste bien informé

Il y a tellement de désinformations en ce moment, c’est de la folie. Ces derniers jours, j’ai pu voir tellement de fake news sur les réseaux sociaux. Comme par exemple, le fait que les jeunes sont plus protégés et que tout ira bien s’ils contractent la maladie. Et bien, c’est faux. Ces déclarations sont fausses. Cela touche les jeunes. Exactement comme la grippe saisonnière qui touche aussi des jeunes, mais personne en parle, car les cas sont rares, mais ces derniers sont tout de même là.

D’autre, en revanche ont affirmé” que l’ail ou le jus d’ail ou encore l’infusions d’ail est efficace contre le coronavirus. Encore une fois, c’est totalement FAUX.

Une autre fausse information (Fake news) que tu as surement du voir passer, comme quoi Le COVID-19 peut reste actif en suspension dans l’air pendant 8 heurs. Attention c’est FAUX.
Le COVID-19 est principalement transmis par les gouttelettes générées lorsqu’une personne infectée tousse ou parle sur vous. C’est pour cela que tu dois garder uns distance de sécurité de 2 mètres.

Ou encore ce message reçu via Whatsapp, “les conseils d’un ami médecin” qui te dit que le coronavirus ne résiste pas la chaleur et qu’il faut boire une bonne tisane, etc. Là encore, c’est complètement FAUX. Personne à ce jour peut affirmer une chose comme cela. Alors, fais bien attention à ce que tu lis.

Bon encore une petite Fake news pour le plaisir.

Voici une information venant d’un médecin du SAMU qui demande de faire passer au plus grand nombre l’information suivante :

« vous ne devez plus sortir de chez vous, car nous rentrons dans le pic de l’épidémie, etc. Puis vient une demande un étrange dans le style, si vous faites les courses, vous devez les laisser une heure et demie dans la voiture, même s’il y a du frais. »

Alors là, on tombe dans la fausse information complète. De plus, c’est très dangereux, car tu risques de casser la chaîne du froid. Un conseil ne partage pas ce type de fausse information s’il te plaît.

Bon, je te passe les autres Fake news que tu peux trouver sur Internet, c’est juste de la folie.

Pour être sûr de ne rien faire qui puisse nuire à ta santé, tiens toi bien informé en t’adressant uniquement à des sources d’information réputées.

💻Les sources dignes de confiance comprennent :

Sources au Luxembourg

• Ministère de la santé Luxembourg
• RTL Luxembourg

Source en France

• Santé publique France.
• La page officielle du gouvernement
• Les cartes interactives sur le coronavirus
• Franceinfo

Source dans le Monde

• World Health Organization
• Unicef

Écoute des experts dans le domaine de la médecine, de la virologie et de l’immunologie. Ne crois pas qu’une chose est vraie juste parce qu’une célébrité l’a approuvée, ou que Facebook ou Twitter la partage partout.

Fait également attention aux messages copiés et collés sur Facebook. J’ai vu le même message écrit par un immunologiste sur les pages Facebook de plusieurs personnes : ce genre de choses se répand comme une traînée de poudre. Ce sont généralement des absurdités, alors à moins que tu ne puisses vérifier la source, tu peux tout simplement les ignorer.

Prend soin de ton système immunitaire et de ta santé mentale

Comme il n’existe actuellement aucun remède ou vaccin pour cette souche de coronavirus, il s’agit essentiellement de ton système immunitaire contre le virus.

En tant que tel, tu auras vraiment besoin d’un système immunitaire infaillible qui mette le virus en quarantaine !

Donc, pendant que tu t’isoles, fais de l’exercice et de la remise en forme à la maison. Prends soin de ta santé mentale et de ton niveau de stress. Fais en sorte que les choses restent amusantes (du moins, essaie), reste en contact avec tes proches et, bien sûr, consomme davantage de fruits et de légumes dans ton alimentation.

🍏Protèges-toi (et protèges les autres) lorsque tu fais tes courses

L’un des problèmes auxquels nous sommes tous confrontés en ce moment est de survivre à éventuel passage à l’épicerie ou à la pharmacie. Les réunions sociales, les fêtes, et même le travail sont également suspendus pour plusieurs semaines, mais nous devons quand même faire des courses, non!!!.

Selon de nouveaux rapports, les épiceries et autres centres commerciaux sont à un point de basculement du coronavirus. Oui, les employés des épiceries sont potentiellement infectés, ce qui signifie que chaque voyage que tu feras augmentera ton propre risque de contracter le virus.

Pourtant, nous avons tous besoin de nourriture et ne pouvons pas ne pas aller au magasin. Alors, que faire ?

La meilleure chose à faire est d’acheter d’abord à des heures creuses, quand il y aura probablement moins de monde dans le magasin. Lorsque tu fais la queue, fais bien attention à garder une distance de 2 mètres de la personne devant toi ; demande à la personne derrière toi de faire de même.

Une fois que tu es chez toi avec tes courses, lave tous les récipients et emballages. Il n’y a pas de forcément de preuve concrète que le coronavirus soit transmissible par les emballages alimentaires, mais bon!! Mieux vaut prévenir que guérir. Juste pour information, une étude de l’US Centers for Disease Control and Prevention (CDC) révèle avoir découvert des traces de coronavirus sur le paquebot de croisière Diamond Princess 17 jours après. En fait ils ont juste trouvé l’ARN du Virus, et non le virus à proprement parlé. Le fait d’avoir trouvé l’ARN viral ne signifie pas nécessairement que le virus vivant était présent (attention ne pas confondre ARN et ADN)

Lave également à l’eau et au savon tous les produits que tu viens d’acheter. Cela vaut pour les fruits et légumes, et surtout pour ceux dont la peau est plus dure. En plus d’éliminer toute trace potentielle du virus, tu élimines également les pesticides. C’est une bonne pratique que tu pourras suivre une fois que la pandémie aura disparu. 

Une fois que tu as rangé toutes tes courses, lave-toi soigneusement les mains. Oui, encore une fois. Il n’est pas forcément nécessaire d’utiliser des solutions hydroalcoolique pour se désinfecter les mains. De l’eau et du savon peut également faire l’affaire. De plus, si tu utilises des solutions hydroalcoolique pendant toute la période de confinement, tu risques fortement d’avoir la peau très abîmée.

Oh, et s’il te plaît, ne fait pas un stock de guerre : prends que ce dont tu as besoin.

En résumé:

• Garder ses distances ralenti la propagation du covid-19.
• Le virus se propage principalement par la toux et les éternuements.
• Bien se laver les mains pour éviter toute propagation du virus.

À quoi servent les masques en tissu, FFP2 ou FFP3 ?

Comme le souligne le Pr Philippe Parola, le port du masque est essentiel pour les soignants et également les patients contagieux. Il permet également de mettre une distanciation sociale en plus d’une protection respiratoire. Le masque FFP2 ou autres permet de bien se protéger et de protéger les autres dans les espaces confinés comme par exemple le métro, bus, centres commerciaux, etc.
Alors est-ce que cela règle tout ? Pas forcément, mais dans tous les cas cela règle un problème, la propagation du virus.

✏️Planifie à l’avance

Personne ne veut s’imaginer tomber malade à cause d’un coronavirus. Mais nous devons être raisonnables, vigilants, et nous devons prévoir tous les résultats possibles.

Si tu es un parent, il se peut que des moments difficiles arrivent. Et si tu tombes malade ? Qui, alors, s’occupe des enfants ?

Il est très important de se projeter dans l’avenir et d’établir un plan pour tous les scénarios possibles. De cette façon, tu pourras te protéger et te préparer, ainsi que les autres, au coronavirus.

Si tu as des enfants, la dernière chose que tu veux faire est de les isoler complètement. C’est une période de confusion pour eux autant que pour les adultes, et ils ont besoin de soutien. Identifiez un « parent de secours » si tu attrapes le virus. Cela te permettra de ne pas paniquer et de ne pas te sentir plus mal à l’aise.

Assure-toi qu’il y a une salle de bain et une chambre d’amis (si possible) au cas où quelqu’un dans la maison tomberait malade. Place de quelques articles de première nécessité pour t’aider à passer le temps – une télévision et un ordinateur portable, peut-être ?

Y a-t-il des amis qui pourraient faire tes courses au cas où tu tombes malade ? Demande autour de toi, identifie les personnes et demande leur avis. Dans le cas contraire, prends des nouvelles tous les jours des personnes malades. Vois si tu peux leur délivrer de la nourriture et des produits de première nécessité.

Ma petite pensée écologique

Petit aparté : et si l’on parlait des fameux masques de protection « Leurs impact sur la planète »

Comme tu as pu t’en apercevoir, la guerre des maques est ouverte et c’est normal, nous voulons tous nous protéger. Mais regarde la quantité qui se retrouve à la poubelle, c’est juste faramineux, des tonnes de déchet. Et c’est loin d’être fini, car la France à elle seule recevra 1 milliard de masques. Existe-t-il une solution à ce type de problème ?

Pourquoi ne peut-on pas recycler les masques en les désinfectant ?

Et bien, c’est peut-être en passe d’arrivée. Hourra une équipe du CNRS et du Commissariat à l’énergie atomique et aux énergies alternatives (CAE) explorent plusieurs pistes dans le but de ne plus jeter ces masques FFP2, mais tout simplement de pouvoir les réutiliser via différents procédés, ( lavage avec un détergent à 60 ou 95 °C, d’un passage en autoclave à 121 °C pendant 50 minutes, d’une irradiation par des rayonnements gamma ou bêta, d’une exposition à l’oxyde d’éthylène et d’un chauffage à 70 °C en chaleur sèche ou dans l’eau.). Cela permettrait de trouver une solution au manque crucial de masque dans toute l’Europe. On peut leur souhaiter bonne chance dans cette démarche écoresponsable. Pour en savoir plus tu trouveras le lien dans les sources.

Conclusion

C’est un moment étrange en ce moment, et je sais que beaucoup sont anxieux face à ce qui arrive. La meilleure façon de réduire l’anxiété est de se protéger et de se préparer. Peut-être que les conseils de cet article t’aideront pour renforcer ton système immunitaire, à renforcer ton esprit pour rester calme, tranquille et organiser en cette période de troubles. Plus que tout, essaye de rester toujours positif.

Source image 1 : https://www.planetesante.ch/
Source image 2 : https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
Source fakenews : https://www.francetvinfo.fr/coronavirus-une-analyse-trompeuse.html
Source recyclage des masque : https://lejournal.cnrs.fr/masques-de-protection-piste-prometteuse-recyclage
Source masque ffp: https://fr.wikipedia.org/wiki/Masque-de-protection-FFP

Sébastien

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Tout conseil proposé dans cet article et à titre informatif, veuillez toujours consulter votre médecin traitant pour toute question concernant votre santé.