Toute la journée, nos pieds sont soumis aux chaussettes, aux chaussures, à divers frottements, au manque d’hydratation, aux mauvaises odeurs… Sans mauvais jeu de mots, on peut même dire qu’ils sont confinés presque toute la journée et une grande partie de l’année.

Nos pieds, comme les autres parties de notre corps, ont aussi besoin de soins. Le bien-être de nos pieds devrait être quelque chose d’important à nos yeux. C’est une partie du corps essentielle pour notre vie de tous les jours. Ils nous permettent de nous déplacer au quotidien que ce soit pour travailler, allez faire nos courses ou aller voir nos amis.

prendre soin de ses pieds nappilla

Si vous pensez négliger vos pieds, nous allons vous donner dans cet article, 7 conseils afin de prendre soin de vos précieux pieds.

7 conseils pour le soin, l’entretien et la préservation de ses pieds

Massage des pieds au ghee ou à l’huile de sésame

Un massage régulier des pieds en soirée (environ 10 à 15 minutes) avec un peu de ghee (appelée aussi ghi) peut être utile pour vos pieds. Il est également possible d’utiliser de l’huile de sésame chaude (à la place du ghee). Ensuite, frottez les pieds avec un chiffon sec et/ou enveloppez-les dans des chaussettes de laine chaudes.

Le massage apaise en outre l’esprit et favorise un sommeil détendu et reposant.

Appareil de massage des pieds shiatsu

Que diriez-vous d’un massage des pieds régulier avec un appareil électrique ?

Un masseur électrique shiatsu est basé sur une technique japonaise traditionnelle qui consiste à appliquer une pression avec les doigts sur certaines zones des pieds qui sont reliées à d’autres organes ou parties du corps. Une machine à masser les pieds Shiatsu est dotée de têtes rotatives, de vibrateurs et d’éléments chauffants pour simuler le massage donné par un professionnel. Cet appareil de massage des pieds Shiatsu permet de procurer un massage agréable sur tous les pieds.

Avec un tel appareil, vous pouvez bénéficier d’un massage quotidien pour soulager la fatigue quotidienne de vos pieds.

Marcher pieds nus

Offrez à vos pieds une expérience sensuelle et empruntez l’un des nombreux sentiers pieds nus (il en existe de nombreux en France).  Il s’agit de chemins de promenade qui, grâce à l’utilisation de différents matériaux aux sols, contribuent à de nouvelles sensations sensorielles et donc à une plus grande détente.

Marcher pieds nus offre de nombreux avantages : les muscles du pied sont entraînés, la circulation sanguine est stimulée et la pression sanguine est régulée.

Faire des exercices pour les pieds

Nous sommes nombreux à pratiquer une activité physique régulière, mais très rarement ces exercices sont dédiés à nos pieds !

Les exercices dédiés aux pieds vous aident à vous détendre après une dure journée de travail.

Vous pouvez par exemple : étirez vos pieds de temps en temps, faire des cercles, onduler vos orteils, attraper des chaussettes (ou autre chose) avec vos orteils.

C’est à vous maintenant !

Utiliser des crèmes et des déodorants

Le saviez-vous ? Il y a environ 90 000 glandes sudoripares dans le pied. Ces glandes ont pour rôle la thermorégulation en sécrétant de la sueur.

À l’étroit dans une chaussure toute la journée, l’odeur n’est pas surprenante. Les déodorants pour pieds et chaussures au chlorure d’aluminium réduisent la transpiration. Il existe également des crèmes anti-odeurs. Les crèmes à l’urée ou à l’huile d’olive sont particulièrement adaptées pour maintenir la souplesse de la peau et prévenir les fissures.

Porter les bonnes chaussures

Des chaussures qui sont trop serrées, qui pincent et qui pressent sont mauvaises. La peau peut-être abrasée dans la zone du talon et des ampoules peuvent se former.  

Les talons hauts sont également nocifs : il en résulte un raccourcissement des tendons, le risque de se tordre une cheville ou de tomber augmente.

Des pointes de chaussures trop étroites et des chaussures trop courtes entraînent souvent un hallux valgus, une malposition du gros orteil, et des orteils en marteau et en griffe. Dans ces cas-là, des soins naturels des pieds ne sont plus efficaces, ces difformités ne peuvent être éliminées que par la chirurgie.

Pensez aussi à changer régulièrement de chaussure. Le fait de porter les mêmes chaussures pendant plusieurs jours contribue au développement d’un « climat humide » dans les chaussures. Cela permet aux champignons de se propager plus facilement. En changeant régulièrement de chaussures, elles peuvent s’aérer et sécher suffisamment.

Une bonne hygiène et une bonne hydratation.

L’hygiène des pieds : Il faut bien se laver les pieds tous les jours, et ne pas oublier de prendre soin des espaces entre les orteils et à les sécher correctement. Ils ne doivent rester mouillés nulle part. L’hydratation des pieds : il faut appliquer régulièrement une crème hydratante spéciale pour les pieds et la faire pénétrer en massant de l’ongle à la cheville.

Sébastien

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