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Tout ce que vous devez savoir, y compris où acheter les coupes menstruelles et comment les stériliser. 

Lorsque vous pensez à vos règles, deux options vous viennent généralement à l’esprit : les tampons ou les serviettes. Mais il existe une troisième option : les coupes menstruelles. Si vous vous êtes déjà demandé « Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ? » ou comment l’utiliser, nous sommes là pour vous renseigner.

Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?

Une coupe menstruelle est exactement ce à quoi elle ressemble : une coupe flexible que les femmes peuvent insérer dans leur vagin afin de recueillir leur flux menstruel.

Comment utiliser une coupe menstruelle ?

Lavez vos mains et mettez-vous dans la position la plus confortable pour vous. « Beaucoup de femmes s’accroupissent, mettent une jambe en l’air ou s’assoient sur les toilettes avec les genoux écartés », explique le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne. « Pour insérer une coupelle, vous devez généralement la plier ou la presser pour qu’elle soit plus facile à introduire dans votre vagin. Suivez les instructions qui accompagnent votre cup et entraînez-vous lorsque vous ne saignez pas pour trouver la meilleure façon d’insérer la cup. »

Vous saurez que vous l’insérez correctement et que vous utilisez une cup de la bonne taille « si vous ne la sentez pas dans votre vagin, s’il n’y a pas de fuite et si la cup n’est que partiellement pleine lorsque vous la retirez », explique le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne. « Si la coupe est très pleine et que vous avez des fuites, vous avez probablement juste besoin de retirer et de vider la coupe plus souvent » « Cela peut prendre quelques règles pour y arriver.

Toutes les coupes menstruelles ne sont pas créées de la même façon. « En général, on recommande aux femmes plus jeunes et à celles qui n’ont jamais accouché par voie vaginale une coupe plus petite », explique le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne.

Si vous avez entre 18 et 30 ans, optez donc pour une coupe de petite taille. La taille compte. Ces coupes menstruelles sont spécialement conçues pour les petits vagins.

Vous avez des règles abondantes ? Partez plutôt sur une coupe de taille moyenne.

L’âge, bien sûr, n’est qu’une partie de l’équation lorsqu’il s’agit de trouver la meilleure coupe menstruelle pour votre corps. Quel que soit votre âge, si vous utilisez une petite coupe et que vos règles sont abondantes ou que vous avez des fuites, vous devriez peut-être envisager d’utiliser une coupe plus grande.

Pour en savoir plus pour connaître la taille,  n’hésitez pas à consultez notre article sur le le sujet “2 conseils pour connaître la taille de votre future coupe menstruelle

Pourquoi utiliser une coupe menstruelle ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut vouloir passer à une coupe menstruelle. Une raison évidente est que c’est meilleur pour l’environnement, puisqu’une seule coupe menstruelle est réutilisable pendant plusieurs années et réduit donc considérablement les déchets. Certaines femmes trouvent la coupe menstruelle plus confortable que la serviette ou les tampons.

Les coupes menstruelles sont-elles douloureuses ou inconfortables ?

Selon le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne, de nombreuses personnes ne sentent pas du tout leur coupe une fois qu’elle est insérée, et elle ne devrait pas non plus être douloureuse lorsque vous l’insérez. En fait, la plupart des personnes oublient qu’elles l’ont mise en place, grâce au silicone flexible qui se réchauffe pour s’adapter à la chaleur de votre corps.

Comment retirer une coupe menstruelle ? 

Certaines coupes menstruelles ont une « tige » que l’on peut tirer pour la retirer ; d’autres s’enlèvent en passant un doigt autour du bord », explique le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne. « Parfois, la coupe menstruelle provoque un effet de succion qui la rend plus difficile à retirer.

Si la coupe a une tige, vous pouvez tirer ou faire basculer la tige d’un côté à l’autre, puis tirer vers le bas sur le bord pour la retirer. Heureusement, les coupes menstruelles ne peuvent pas se déplacer vers une autre partie de votre corps – « elles sont très grandes par rapport à l’entrée cervicale de l’utérus », précise le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne – la coupe restera donc à l’intérieur de votre vagin jusqu’à ce que vous la retiriez.

Une coupe menstruelle peut-elle se coincer ou se perdre dans le vagin ?

Votre canal vaginal ne mesure, en moyenne, que 10 à 15 cm de long. Ce n’est pas un tunnel sombre et sans fin dans lequel des objets peuvent se perdre de façon permanente. Donc, si vous avez du mal à retirer votre cup, ne paniquez pas. Détendez-vous, respirez et ne forcez pas.

Combien de temps peut-on laisser une coupe menstruelle dans le vagin ?

Vous pouvez laisser votre coupe menstruelle dans votre vagin jusqu’à 12 heures, après quoi vous devez la retirer, la vider dans les toilettes et la laver avec un savon doux et non parfumé avant de la remettre en place. Cela signifie que vous ne devez retirer et vider votre coupe que deux fois par jour.

Oui, vous pouvez la garder pendant la nuit. Vous pouvez également la porter pendant l’exercice et la natation.

Les coupes menstruelles fuient-elles ?

En général, les coupes menstruelles ne fuient que si elles ne sont pas positionnées correctement – par exemple, si elles ne sont pas complètement ouvertes ou si elles sont de travers. À cet égard, il faut s’attendre à quelques fuites lorsque vous commencez à vous familiariser avec la coupe, et vous pouvez donc porter une serviette hygiénique de secours.

Cependant, une fois qu’elle est correctement insérée, les fuites dues à un débordement sont très rares. Pour la plupart des femmes, une coupe menstruelle peut en fait contenir l’équivalent d’un cycle entier de sang menstruel ! Si vous avez un flux abondant et que cela vous inquiète, retirez simplement la coupe plus souvent lors de votre première utilisation ; vous vous familiariserez rapidement avec la quantité de sang que vous saignez et la fréquence à laquelle vous devez vider la coupe.

Certaines coupes menstruelles peuvent être vidées, lavées et réutilisées, tandis que d’autres sont jetées. Dans tous les cas, vous devez vider ou changer votre coupe plusieurs fois par jour, dit le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne. Pour retirer et vider une coupe menstruelle, mettez vos doigts dans votre vagin, puis pressez doucement la coupe et sortez-la. Videz le liquide menstruel dans les toilettes, le lavabo ou la douche.

Ensuite, lavez la coupe à l’eau tiède avec un savon doux et non parfumé, puis remettez-la en place. Si vous êtes en public, vous pouvez apporter une bouteille d’eau, des lingettes féminines ou des lingettes hypoallergéniques pour bébé pour nettoyer votre coupe pendant que vous êtes dehors », suggère le Dr Jen Gunter, gynécologue obstétricienne.

Suivez toujours les instructions de nettoyage fournies avec votre coupe, et n’utilisez pas de douche vaginale ou de déodorant vaginal avec votre coupe – cela peut entraîner une irritation ou une infection.

Les odeurs vous inquiètent ? « Si vous êtes préoccupée par les odeurs corporelles, videz votre tasse plus souvent », ajoute-t-elle. « Si vous êtes inquiète de l’odeur de la cup, lavez-la bien avec un savon doux et de l’eau et si les instructions indiquent que la cup peut être nettoyée dans de l’eau bouillante, faites-le aussi. »

Est-il acceptable d’avoir des rapports sexuels tout en utilisant une coupe menstruelle ?

Il n’est pas possible d’avoir un rapport sexuel avec une Coupe menstruelle, car elle est placée à l’entrée du vagin. « N’oubliez pas, cependant, que les coupes menstruelles ne sont pas une méthode de contraception, donc si vous essayez d’éviter une grossesse, assurez-vous d’utiliser la méthode de contraception de votre choix. Si vous utilisez un diaphragme et un spermicide, retirez la coupe et utilisez votre diaphragme avant, pendant et après les rapports sexuels.

Le syndrome du choc toxique est une conséquence grave et potentiellement mortelle des infections bactériennes qui peuvent survenir lorsque le matériau utilisé dans les tampons, en plus des petites coupures dues au frottement, crée un terrain propice aux bactéries. C’est pourquoi vous ne devez jamais utiliser un tampon pendant la nuit ou plus de huit heures, et vous devez toujours faire attention aux symptômes grippaux du SCT lorsque vous utilisez des tampons.

Le risque du Syndrome du Choc Toxique SCT lié à l’utilisation de coupes menstruelles est toutefois faible, voire nul. nous vous recommandons cet article qui en parle très bien Quels sont les risques de Syndrome du Choc Toxique (SCT) avec une cup menstruelle ?

Le trouble dysphorique prémenstruel est plus fréquent qu’on ne le pense.

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Tout conseil proposé dans cet article et à titre informatif, veuillez toujours consulter votre médecin traitant ou gynécologue pour toute question concernant votre santé.