Mode d’emploi de la coupe menstruelle
Alors comment ça fonctionne?
La Coupe menstruelle est une protection périodique innovante. Facile à utiliser et hygiénique, elle représente une alternative aux tampons et aux serviettes hygiéniques. Une alternative qui change.
Au début, il est possible que vous ayez besoin de vous exercer un peu à insérer et retirer votre coupe menstruelle. Mais une fois que vous en aurez pris l’habitude, vous serez surprise de voir combien son utilisation est simple et efficace. Nous vous conseillons de vous exercer à l’insérer et à la retirer pendant les deux derniers jours de vos règles.
Prenez tout le temps qu’il vous faut et surtout détendez-vous.
Avant la première utilisation, la coupe menstruelle doit être stérilisée 5 min dans de l’eau bouillante en grande quantité (dans un 1er temps il faut toujours rincer la coupe à l’eau froide) Pour l’utilisation suivante, cette stérilisation doit être répétée au plus tard après les règles ou éventuellement juste avant.
Durant la menstruation, il suffit de la nettoyer avec du papier toilette, une lingette humide ou de l’eau courante après l’avoir vidée. Ensuite elle peut être réintroduite. Veillez à toujours vider votre coupelle menstruelle avec les mains propres.
Comment insérer votre coupe menstruelle ?
Lors des 1ères utilisations, il est conseillé d’humidifier la coupe menstruelle (lorsque vous prenez une douche par exemple), soit d’utiliser un lubrifiant à base d’eau (le même que pour les rapports sexuels).
Une fois que vous aurez pris l’habitude et que vous aurez confiance en vous, vous arriverez à la placer sans eau et sans lubrifiant.
Les pliages possibles avec une coupe menstruelle
Comment retirer votre coupe menstruelle?
Vous devez vous laver soigneusement les mains avant de la retirer, puis prendre une position adéquate afin de relâcher les muscles de votre vagin. Relâchez-vous et retirez la CUP en la pinçant (comme pour l’introduire) pour créer une dépression. Tourner la coupe menstruelle ou pousser avec les muscles de votre vagin pour la retirer plus facilement.
Faites attention à ne pas endommager la coupe menstruelle avec vos ongles, vous devez êtres patiente lors de la 1ère utilisation. Vous devez retirer et vider votre CUP toutes les quatre à douze heures selon l’abondance de votre flux. Ensuite, rincez la coupe menstruelle à l’eau froide ou essuyez-la simplement puis réinsérez-la. Elle peut être nettoyée plus soigneusement entre les règles.
Ne vous apeurez pas, des milliers de femmes qui utilisent et adorent leur Me Luna étaient elles aussi au départ très inexpérimentées.
Entretien de la coupe menstruelle:
Se laver les mains soigneusement avec un savon et de l’eau chaude, avant de l’utiliser. Pour la 1ère utilisation, lubrifiez la coupe menstruelle avec de l’eau ou un lubrifiant à base d’eau pour en faciliter l’insertion.
Informations d’usage sur la coupe menstruelle
La coupe menstruelle tient en place grâce à la paroi vaginale et à la pression des muscles vaginaux. Contrairement aux tampons, la coupe menstruelle est positionnée très bas dans le vagin. Afin d’éviter les fuites, assurez-vous que la CUP s’est ouverte correctement. Si vous avez quelques perte, pensez aux serviettes de protection lavables. Attention, vos mains doivent obligatoirement être propres. Le vagin étant incliné vers l’arrière, il faut donc guider la coupe menstruelle d’abord vers le dos puis la déplacer de haut en bas afin de trouver la bonne position.
La coupe menstruelle doit être vidée plusieurs fois par jour, (2 à 4 fois) et peut être utilisée durant la nuit (pas plus de 12 heures d’affilées). Vous apprendrez très vite à trouver votre propre rythme selon votre flux. Vous pouvez utiliser la coupe menstruelle avant le début de vos règles car elle n’assèche pas la membrane du mucus vaginal et ne modifie pas les sécrétions vaginales. La coupe menstruelle peut être portée à n’importe quel moment de votre cycle, pendant les règles importantes comme les légères.
Il n’est pas indispensable de retirer la coupe menstruelle pour aller aux toilettes, il suffit de vérifier que la coupe est toujours bien en place
Précautions concernant la coupe menstruelle
Vous devez vous laver les mains soigneusement avant chaque utilisation. Ne peut pas être utilisée pendant les rapports sexuels. Attention à ne pas endommager la base de la coupe menstruelle avec vos ongles. Ne pas utiliser la coupe menstruelle pendant plus de 12 heures d’affilée sans lui faire un petit nettoyage. Ne pas utiliser pendant les saignements post-natals à cause des risques d’inflammations. Le coupes menstruelles, Luneale ou lamazuna sont commercialisées depuis de nombreuses années et aucun cas de Syndrome du Choc Toxique (SCT) ne leurs ont été attribuée.
Fanny
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Nappilla 
merci beaucoup pour ton article, je comprends mieux le pliage maintenant, et comme retour d’expérience le pliage en S est juste top, merci Nappilla
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